Постинг
23.08.2019 17:09 -
Как да отслабнем
Автор: milaivanova2
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 1393 Коментари: 3 Гласове:
Последна промяна: 23.08.2019 17:17
Прочетен: 1393 Коментари: 3 Гласове:
4
Последна промяна: 23.08.2019 17:17
Може би знаете, а може би не знаете следните факти. Наднорменото тегло се свързва с редица здравословни проблеми като високо кръвно налягане, болести на сърцето, диабет, сънна апнеа, депресивни разстройства, ставни заболявания. Проучвания в медицината установиха, че напълняването предразполага към по-висок риск от рак на дебелото черво, простата, хранопровода, бъбреците и рак на гърдата. Защо ви казвам това? Просто, за да ви подсетя, защо е важно да контролираме теглото си. Въпреки, че сигурно вече знаете всичко това, добре е да си напомняме важните неща. И освен недоволството от това как изглеждате и се чувствате, освен недостига на енергия, съществуват и по-сериозни проблеми. Представете си, че по цял ден мъкнете със себе си 20- килограмов чувал с цимент или картофи и знаете ли, горчивата истина е че ако сте с 20 килограма над нормата, вие наистина мъкнете еквивалента на този чувал цимент или картофи. А сега си представете, че сте с вашето идеално тегло. Колко по-добре ще се почувствате? От години много лекари съветват пациентите си, с наднормено тегло да отслабнат, за да избегнат по-драматични сърдечни инциденти. И с право! Сърцето на затлъстял човек, трябва да работи много повече, което е сериозен риск от преждевременен инфаркт. За други стимулът да се сдобият със стройна фигура е да носят елегантни дрехи, желанието да имат повече енергия и да се чувстват красиви. Независимо от кои сме, първото което правим е да изберем диета. Съществуват хиляди диети, хапчета за отслабване, които обещават блестящи резултати. Цялата индустрия на слабеенето обаче преследва други цели, които нямат нищо общо с вашите. Много често отслабваме и още докато усмивката е на лицето ни става обратното. Напълняваме по-бързо и повече от преди!И всеки път когато не постигаме желания успех, сменяме диетата, хапчетата или затвърждаваме у себе си убеждението, че „ето, аз просто не мога да отслабна, няма да стане“. В действителност много диети са сравнително разумни / има и безумни!/, някои дори са превъзходни- поне по отношение на храната и упражненията. И въпреки това не постигат обещаваните резултати. Защо? Ами просто е! Защото трайни резултати най-общо казано не се постигат с временни мерки и нагласата, че като отслабнете „всичко ще е както преди“. Само около 5% от хората, преминали на диета постигат траен успех. Общото между тях е, че те променят нагласите си. Те променят поведението си. Те осъществяват необходимата за целта промяна в начина на живот. Най-общо казано, освен индивидуален хранителен и двигателен режим има и още нещо много важно! Липсващото парче в пъзела е психологическият компонент. То определя дали ще сте в онези 5% успели хора, които умеят да отслабват и да постигат трайни резултати. Накратко това означава: - Да умеете да контролирате емоционалните си състояния - Да поемате отговорност, вместо да търсите извинения - Да знаете как да променяте навиците си - Да преодолявате ограничаващите ви убеждения - Да премахвате негативните емоции - Да си набелязвате полезни цели и да оставате фокусирани в позитивното - Да използвате позитивен вътрешен диалог - Да контролирате стреса
За консултации и включване в програмата за отслабване 0895450318
За консултации и включване в програмата за отслабване 0895450318
© Смехът е универсалното лекарство срещу...
На час по лъжичка, за да няма пресищане....
АГЕНТИТЕ НА ПУТИН ПРЕВЗЯХА КОНГРЕСА, СЪП...
На час по лъжичка, за да няма пресищане....
АГЕНТИТЕ НА ПУТИН ПРЕВЗЯХА КОНГРЕСА, СЪП...
В тази връзка, ако не ви е известно, прочетете за д-р Огнян Пелов, хуманен лекар, отдавна загърбил традиционната медицина. Дълго, за да пиша.
Като казах хуманен, д-р Уолък пък, че хуманната е поне с 50г по-назад от ветеринарната медицина.
:)))
цитирайКато казах хуманен, д-р Уолък пък, че хуманната е поне с 50г по-назад от ветеринарната медицина.
:)))
Хората НЕ ЗНАЯТ към кого да се обърнат и много често ДЪЛГО ВРЕМЕ чукат на ГРЕШНАТА ВРАТА- ходят при "психолози", "терапевти", алтернативни знахари, попадат в ръцете на алчни фирми, тъпчат се с несвойствени за организма токсични боклуци. Всъщност, имат нужда от ДИЕТОЛОГ, СПОРТЕН ИНСТРУКТОР.. И ВОЛЯ. Това е. Благодаря!
цитирайСтрашен сайт е, отдавна не съм го посещавала.
цитирай
4.
анонимен -
Всеки има право на мнение и израз...
01.09.2019 10:57
01.09.2019 10:57
Всеки има право на мнение и изразяването му. Което не значи, че то непременно е вярно. Една молба към всички - не налагайте своето мнение на другите, водете диалог, вслушвайте се в опита на другия, може понякога да ви е от полза
цитирайТърсене
За този блог
Гласове: 10
Архив