Фруктоза се съдържа не само в различните сортове плодове и зеленчуци, но и в голям брой готови хранителни продукти. Особено неблагоприятно е когато количеството на фруктозата в тях надвишава това на обикновената захар.

Освен това, често използваният в диетичните и продуктите за диабетици заместител на захарта сорбит допълнително намалява усвояването на фруктозата от червата.

Ето някои хранителни продукти, които съдържат фруктоза:

• Плодове – например грозде, ябълки, круши
• Зеленчуци – например. червени чушки, зеле, цвекло
• Сушени плодове – например стафиди, смокини, фурми
• Мед и съдържащи пчелен мед хранителни продукти
• Мармалади, конфитюри, компоти, плодови млечни продукти
• Оцет, кетчуп, горчица, майонеза, готови сосове
• Различни видове сладкиши – например кексове, бисквити, сладолед
• Шоколад
• Диетични продукти и продукти за диабетици